Открийте хармонията
в зрялата възраст
GoldenGarden предлага нежни йога практики, специално създадени за хора над 50 години. Започнете вашето пътешествие към по-здравословен и спокоен живот с нашите опитни инструктори и подкрепящата общност.
Нежен подход
Упражнения, адаптирани специално за зрялата възраст
Медитация и дишане
Техники за намаляване на стреса и подобряване на концентрацията
Природна хармония
Практики, които ви свързват с природата и вътрешния спокой
Нашите постижения
С години опит и хиляди доволни ученици, GoldenGarden е водещата платформа за йога практики, създадени специално за зрялата възраст.
години опит
доволни ученици
сертификата
удовлетворение
Признание и награди
Награда за иновации в здравеопазването
Признание от Министерството на здравеопазването за принос в областта на профилактиката
Международна сертификация
Сертифицирани от Yoga Alliance и Европейската федерация по йога
5-звездна оценка
Най-високо оценената програма за йога за възрастни в Болгария
Изберете вашия план
Базов тариф с възможност за персонализиране според вашите нужди и възраст
Златна градина - Основен план
на месец
Включва:
- ✓ 8 групови класа месечно
- ✓ Онлайн видео библиотека
- ✓ Месечна консултация
- ✓ Програма за начинаещи
Възрастови групи:
Защо да изберете GoldenGarden
Научно доказани ползи, подкрепени от години опит и хиляди успешни истории
Подобрена гъвкавост
от участниците отчитат значително подобрение на гъвкавостта след 3 месеца
Намален стрес
от учениците съобщават за значително намаляване на стреса и тревогата
По-добър сън
подобряване в качеството на съня след редовни практики
Подобрен баланс
успешни случаи на подобрен баланс и координация
Сърдечно здраве
години клинични изследвания потвърждават ползите за сърдечно-съдовата система
Социални връзки
от участниците създават нови приятелства и социални контакти
Програма за лоялност
Заработвайте точки с всяка активност и ги обменяйте за награди и специални привилегии
Как да заработите точки
Награди
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-често срещаните въпроси
Подходяща ли е йогата за начинаещи над 50 години?
Абсолютно! Нашите програми са специално създадени за хора над 50 години, независимо от тяхния предишен опит. Започваме с нежни упражнения и постепенно увеличаваме интензивността според възможностите на всеки участник. Всички инструктори са обучени да работят с възрастни хора и да адаптират упражненията според индивидуалните нужди.
Каква екипировка е необходима?
За начало ви е необходимо само удобно облекло, в което можете свободно да се движите. Постелки за йога предоставяме ние, но ако желаете можете да донесете своя. Препоръчваме да носите вода и кърпичка. Никаква специализирана или скъпа екипировка не е задължителна.
Колко бързо ще видя резултати?
Първите положителни ефекти като подобрено настроение и по-добър сън обикновено се появяват през първата седмица. Подобрения в гъвкавостта и баланса стават забележими след 2-3 седмици редовна практика. За дългосрочни резултати препоръчваме поне 3 месеца постоянство, като всеки човек прогресира в собствено темпо.
Безопасна ли е йогата при здравословни проблеми?
Нашите програми са изключително безопасни, като винаги подчертаваме важността от консултация с лекар преди започване на нова физическа активност. Инструкторите са обучени да препоръчват модификации на упражненията според индивидуалните ограничения. Винаги слушайте тялото си и не правете нищо, което причинява дискомфорт.
"Йогата не променя само как виждаме нещата, тя трансформира човека който вижда."
Основател на Айенгар йога
Какво казват нашите ученици
"Невероятно спокойна атмосфера. Чувствам се по-енергична и балансирана."
Мария, 62 години
"Инструкторите са изключително внимателни и търпеливи. Препоръчвам!"
Иван, 58 години
"Намерих своето спокойствие и нови приятели. Благодарна съм!"
Елена, 67 години
Започнете вашето пътешествие
Запишете се за безплатна пробна сесия и открийте силата на йогата